Buon giorno a tutti! Quello che oggi vi propongo è un estratto di un articolo molto interessante, che vi consiglio di leggere (potete trovare l’articolo integrale e in lingua originale nel link a piè di pagina)

‘’L’esercizio fisico ha dimostrato di essere una terapia efficace per la maggior parte delle malattie croniche con effetti diretti sulla salute mentale e fisica’’

‘’L’esercizio negli anziani influenza e previene positivamente la fragilità, la sarcopenia / dinapenia, il rischio di cadute, l’autostima e deficit cognitivo o declino. Pertanto, non interrompere o cambiare totalmente lo stile di vita delle persone durante la quarantena e mantenere uno stile di vita attivo a casa è molto importante per la salute’’

‘’E’ necessaria una prescrizione per garantire un programma di esercizio adeguato volto a mantenere o migliorare i principali componenti della forma fisica legati alla salute’’

‘’In breve, la ragione per promuovere l’esercizio fisico per migliorare i componenti della forma fisica è che questi (fitness cardiorespiratorio, forza muscolare, coordinazione-agilità) sono direttamente correlati con le funzioni fisiologiche dei principali sistemi organici (respiratorio, circolatorio, muscolare, nervoso e sistemi scheletrici) e indirettamente implicati nel corretto funzionamento di altri sistemi (sistemi endocrino, digestivo, immunitario o renale)’’

‘’L’esercizio fisico diventa essenziale per le persone anziane durante la quarantena per mantenere la funzione fisiologica e per contribuire alla lotta contro le conseguenze mentali e fisiche e la gravità di Covid-19’’

Perché rivolgersi ad un professionista?

Gli elementi principali che dovremmo considerare per progettare un programma di allenamento adeguato per le persone anziane confinate a casa sono: la modalità di esercizio, la frequenza della pratica, il volume e l’intensità.

Per chi volesse approfondire ecco i riferimenti:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7118448/